Метафорические ассоциативные карты

Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это инструмент, который помогает людям лучше понимать свои мысли, а также находить новые способы решения проблем. Они представляют собой набор изображений, символов и метафор, которые используются для исследования различных аспектов человеческой жизни.

Первая колода таких карт была создана в 1975 году Эли Раманом, канадским профессором истории искусств. Он считал, что искусство должно быть доступно каждому, а это значит, должно попасть в руки людей.
В 1983 году Раман познакомился с психотерапевтом Морицем Эгетмейером. Тот смог увидеть в метафорических картах инструмент, с помощью которого он сможет побудить пациентов к откровенному разговору о них и их проблемах. Его основная идея заключалась в том, что наше мышление и восприятие мира основаны на метафорах.

Изображения на картах могут включать в себя природу, животных, предметы быта, абстрактные формы и другое. Человек подсознательно выбирает карты, которые наиболее соответствуют его мыслям или чувствам, а психотерапевту это помогает лучше его понять. Также метафорические карты могут использоваться в групповых терапиях и даже играх.

Один из примеров использования метафорических карт — это работа с детьми. Ребенок может выбрать карту с изображением зверя, который его пугает, или с изображением цветка, который ему нравится. Таким образом дети показывают свои чувства, которые не могут выразить словами, а также развивают свою эмоциональную грамотность.
Метафорические карты помогают людям понять собственные эмоции и чувства, разрешить конфликты, развить креативное мышление, улучшить коммуникацию и навыки управления стрессом.